恋爱脑大体分为两种：一种是为了对方好，可以做很多事情，真挚的爱，双方共进步。而另一种，即使知道这段感情不够健康，也不愿承认，来回耗情绪折磨自己，试图用对方的好而弥补他的不好。可是好与不好本就客观存在，不好的一面，即使认清也无法做出正缺决定。“恋爱脑”就是一种爱情至上的思维模式，往往一恋爱就把全部的精力和心思放在爱情上。

那么从心理学的观点来说，恋爱脑的形成大部分是来源于原生家庭缺乏的内在安全感和归属感，通过用试探对方，在对方身上找存在感，讨好对方，习惯自我牺牲式付出，很难独处，害怕自己被抛弃。其实这些都是在满足自己的需求，并不是真正的爱对方。因为这是一种激情式恋爱，缺乏理性思考，且构建的是不对等的关系，而真正的爱，是建立在平等关系基础上的。

恋爱脑一般都有以下特质

1：无法看清一个人的全貌

在 “恋爱脑” 眼里，恋人是完美的。 一旦坠入爱河，他们会陷入对对方的盲目崇拜。其实，恋爱脑并不是意识不到对方的缺点。相反，他们可以列举出恋人的种种缺点。但是他们会选择无视这些缺点，同时无限地放大对方的优点，在自己心中打造出一个完美爱人。 

2：盲目的自我牺牲

“恋爱脑” 们擅长付出和奉献，通常就是所说的“付出型人格”。他们会把所有自己认为好的东西给对方，为对方付出一切，但从不会考虑对方的感受和尊重对方的边界。  事实上，恋爱脑的爱情，很多时候只是在满足自己的需要，他们的付出，既不能让对方快乐，也难以带给自己稳定、长久的幸福。 

3：的控制狂

“恋爱脑” 更容易陷入侵入性思维。早晨睁眼的第一刻是思考对方是否也一样醒了，工作的时候会想对方是不是也在工作，吃饭的时候在想对方吃什么......  他们希望24小时都可以和对方黏在一起。每个人都需要自己的时间和空间，恋爱也不例外。过度地亲密相处会严重影响彼此的日常生活，甚至导致自我丢失，工作、学习质量严重下降，在重要的事情上无法集中注意力。 

4：患得患失，喜怒无常

“恋爱脑” 们的爱情，像是自己活在自己缔造出的“剧情”世界里。他们所有的情绪变化都和恋爱相关。对方的无心之举或无心之言，都能脑补出一场撕心裂肺的大戏。 

那么如何杜绝恋爱脑的形成？

1：学会接纳自己

首先爱别人的前提一定是足够的爱自己。人的感情就好比一个容器，爱的能力就像水，容器里的水满了溢出的部分才是能给予别人的爱。每个人都有缺点，每个人不可能完美，既然双方情投意合，那么双方身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质，这是客观事实。每个人都是独特的，清醒的看清自己的优点，其实你很优秀。

2：自己永远是zui重要的

在任何一段关系中，自己的情绪、感受才是zui重要的，不要委屈自己。当感情关系中出现了患得患失，没有安全感或者不舒服的情况，就应当立即修正关系或者终止关系。

3：成长为一个内在强大的人

尝试让自己获取更多的财富，但不单单指金钱。精神财富、家人、朋友、自己喜欢的事情都可称得上一笔不菲的财富。丰富自己的生活，大胆的去享受这个世界，每个人都是自己人生的主角，这些都会冲淡内心的缺失感。安全感从来都是来源于自己，而非依赖于他人。

4：多结交朋友，了解世界

不要给自己设限，当一个人的圈子过小，整天困在一亩三分田里，看到的世界也会变小，多结交不同的人，领略不同的世界，把自己的思想释放出来。那个时候就会发现，充实自己比整天琢磨恋人有意思多了。

说到底，好的恋爱是没有固定公式的。  如果恋爱双方都对目前的状态满意，那么无论其他人如何看待这段关系，都不重要。恋爱脑，也未必不能遇到和自己契合的真爱。一段恋爱是否幸福，只有关系中的双方具有评价的权力。  但是如果你已经察觉到这种状态正在给自己或对方带来伤害，那么及时终止“恋爱脑”的状态，才是对这段关系zui有效的补救。

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