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保持好情绪，从降低期待开始

看过这样一个心理学的实验，

一个心理学家让一个乐观开朗的人跟一个郁郁寡欢的人同处一室，

见过不到半个小时 这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来，

这个心理学家通过进一步的实验证明，

只需要20分钟 不良情绪就会在不知不觉中传染给别人，

坏情绪就像病毒一样 具有很强的杀伤力和传染性，

想要善待自己 重要的一点就是远离别人的坏情绪，

不与别人的愤怒纠缠，

在生活当中 有些人就像是一辆行走的垃圾车，

他们的身上装满了愤怒，

恐惧 失望 暴躁 各种情绪，

急于找到一个地方倾斜，

你如果与之纠缠 结局只会是两败俱伤，

就像尼采曾说 与恶龙缠斗过久，

自身亦会变成恶龙凝视深渊，

过久 深渊将回忆凝视，

与其为别人的情绪垃圾买单，

不如放平心态 避之则己，

不被别人的沮丧传染，

世界上哪有什么感同身受，

掏心掏肺的，

把人当朋友 却换不来一点真心，

我看过这样一个提问 身边有一个负能量的朋友是怎样一种体验呢，

有个高赞回答说 痛苦是我深刻的感受，

我感觉那个负能量的朋友就是我生活当中大的负能量来源，

可能每个人的身边都有这样的人吧，

她们抱怨工作 抱怨生活，

抱怨命运 希望得到所有人的同情，

但是负能量是会传染的，

总和消极悲观的人待在一起，

自己也会变得沮丧颓废，

植物都喜欢向阳而生，

有阳光的地方就有温暖，

人其实也是一样 远离负能量的圈子才能还生活一片净土，

不被别人的焦虑裹挟，

相信你也听到过不少这样的说法吧，

女人过了28岁还没嫁出去就是大龄剩女了，

男人到了30岁就开始变得有你，

人到中年还没混出个名堂，

这辈子也没什么希望了，

不知道从什么时候开始，

我们的身边充斥着各种各样的焦虑，

职场焦虑 身材焦虑 容貌焦虑，

年龄焦虑 但大多数时候，

我们只不过是被世俗的标准绑架了，

在金鸡讲论坛的舞台上，

女演员咏梅拿到这样一个命题，

40岁家女演员的现状，

她50岁了 没有抱怨年龄给自己带来的困扰，

她只是平静的跟大家分享了一件事，

每次参加活动 工作人员总是把她的照片秀得毫无瑕疵，

闪闪发光 她便跟对方商量说，

我的图能不能尽量不修，

如果非要修的话 能不能别把我的皱纹都修平，

那可是我好不容易长出来的，

她说 小姑娘在担心变老的时候，

我已经跟我的皱纹和解了，

现在我不仅不会对皱纹感到紧张，

反而有些骄傲，

年龄不是我的敌人 我的故事写在我的脸上，

而这张脸就是对时间真实的一种致敬，

这一番话像是一剂良药 治愈了许多迷茫和焦虑的人，

现实生活当中 每个人都扮演着不同的角色，

也承担着别人赋予的各种压力，

有句话说得很好 在命运为我们安排的时区里，

一切都准时 一切都刚刚好，

你不必为别人的期待而感到焦虑，

也不必被世俗的价值观所捆绑，

一个人只有发自内心的去接纳自己，

才能活得自在 坦然 永远不要为别人的情绪买单，

总是小心翼翼地照顾着所有人的情绪，

生怕惹对方不开心，

宁愿委屈自己也不肯拒绝别人，

心理学上有这样一种说法，

每个人都有自己的心理边界，

它就像是一条护城河 将自己跟别人区别开来，

如果一个人有清晰的界限感，

他就会意识到哪些是自己的事情，

哪些是别人的 为别人的情绪负责，

其实是一种越界的表现，

人生在世 你永远无法让所有人满意，

更没有义务讨好任何人，

有人欣赏你 就有人讨厌你，

有人羡慕你就有人会看不起你，

总想顾及所有人的想法，

只会令自己疲惫不堪，

我们之所以活得很累，

并非生活过于刻薄 而是我们太容易被他人的情绪所左右，

一个人清醒的认知是明白别人的情绪与自己是毫无关系的，

以后把你有限的时间花在真正值得的事情上，

与大家共勉。

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