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相亲不可怕，可怕的是你的故步自封

    亲密关系中的无聊感，很多处于长期亲密关系中的人都曾经历过。就像缓慢溺水一般，或许这段关系并没有给你带来什么实质性的伤害，你却感到身上的束缚在不断加重。zui终，为了消除这种无聊感，有些人选择了主动结束关系，也有些人选择背叛关系来找寻新可能。但想要克服无聊，必须以关系破裂的方式作为代价吗？今天这篇文章，我们就想来聊聊这个话题。

    不被重视的「无聊」，是爱情的慢性杀手。很多人以为，如果想要维护好一段持久的亲密关系，重点是要去消解两个人之间产生的冲突。但其实，无聊也是长期亲密关系中需要面对的另一个障碍。在心理学中，无聊被定义为一种低唤醒的状态，类似于抑郁和孤独。而关系中的无聊，则标志着一段关系进入了停滞、甚至菱缩的状态。关系无聊可能是慢慢滋长的。你并没有意识到发生了什么，但却觉得这段关系带给你的束缚越来越多，负担越来越重，生活似乎走进了不断重复的模式中。有心理学家表明，如果出现以下这些特征，说明你们的关系正处于一种「无聊」的状态中：

    •你对伴侣的生活、感受或爱好都不感兴趣

    •你们不像恋爱开始时那样关注对方

    •思考你们关系的未来会让你感到不安或不快乐

    •你会发现与他人共度时光更加愉快和令人兴奋

    •你觉得你们的共同点越来越少

    •你很难找到可以与对方谈论的事情

    •你不喜欢花时间和伴侣呆在一起

    •你开始回避与对方发生性行为

    •你经常对你的伴侣感到恼火

    •你不再欣赏对方了

    你们或许没有大的关系无聊在许多伴侣的身上都曾发生过矛盾，没有原则性的过错，在朋友眼中，你们仍然是「恩爱的一对」然而，无聊并不总是预示着关系的结束，我们可以把关系中的无聊看作成一种波动的状态，是可以进行改善的。这里有几个具体的小方法，或许可以帮助到你。

    ①与伴侣一起参与新的活动

心理学家们发现，改善关系无聊zui直接的方法之一就是，伴侣一起去参加一些新颖的且令人兴奋的活动。比如：周末一起去户外徒步、骑行；寻找一项共同的兴趣爱好；参加一些此前没有参加过的活动。

    ②相互分享你们的自我成长

在无聊的状态中，伴侣可能认为对方「一直都是一个样子」，因此丧失了对彼此的好奇心。你们可以通过分享自己zui近的自我成长，互相看到对方身上的变化与改变，重新找回心动的感觉。

    ③拥有更多样化的情绪关系

    情绪关系指的是人们期望满足不同情绪调节需求的特定关系。研究发现，一个人拥有的情绪关系越多元，越能够积极地面对关系，也越容易感到幸福。这提示了我们，除了伴侣以外，你也可以拥有其他关系为你带来不一样的体验，比如，你的朋友、家人。

    ④计划每周一次的约会日

    在《假性亲密关系》一书中，咨询师史秀雄提到，重视关系意味着无论多忙，两个人也会安排时间，专注于让关系成长的事情。而每周一次的约会日，就可以看作是一起为这段关系做点什么的专属时间。在这段时间内，你们不仅可以规划共同活动，也可以把它看作一次沟通与交流的机会。

    实际上，想要建立高质量的亲密关系，仅仅靠没做错或什么都没做是很难实现的，它还需要我们付出努力，有意识的为这段关系做一些对的事。

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