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相亲不可怕，可怕的是你的故步自封

    为什么你会过度期待对方的消息和回应? 当我们陷入一段亲密关系时，自然而然就会渴望与对方建立起深厚的情感联系，就好像有一张看不见的网，把彼此紧紧相连。从心理学的角度来讲，亲密关系能给人带来归属感与安全感。比如说在恋爱刚开始的时候，两个人会不停地分享生活里的各种琐事，这种频繁的互动会让大脑分泌多巴胺之类的神经递质，从而让人心里满是愉悦和满足。随着感情逐渐发展，这种愉悦满足的感觉会让我们越发依赖对方，对对方的消息和回应也有了更强烈的期待。

    那我们该怎么控制这种期待呢？我接下来说的话可能不太中听。 很多人都有过这样的经历，对方的一言一行都能让自己的心情像坐过山车一样，时而激动万分，时而跌入谷底。要是对方没回应，自己就会焦虑得不行，就好像情绪的开关被对方捏在手里，人家随时能决定你的情绪是好是坏。但其实这不是对方要掌控你，而是你自己想要掌控对方。

    咱们来分析一下期待对方回应背后的动机和需求。首先，如果对方不回应，你就会焦虑不安；要是回应了，你就有了安全感，对方的回应和热情会让你觉得自己是被在乎的。其次，你的生活可能缺乏意义和价值感，所以和他保持联系这件事能让你感受到被关注、被肯定，从而有了价值感。你看，表面上是说“我爱你，我希望你这样那样，我在乎你”，但深层次的原因是和他发消息能满足自己的一些需求，不管你愿不愿意承认，你都是把这种需求建立在靠外界来满足的基础上，可要命的是，外界的东西我们根本控制不了。

    要是非要求别人按照自己期望的方式来爱自己、满足自己，那就跟想要控制明天的天气别那么热一样，是在强行控制那些不可控的事情。你拼命想掌控对方，实际上是把自己给困住了。当我们把安全感、自我价值感的认定都放在别人身上时，就等于把控制自己的权力交到了别人手上，这就是所有麻烦的开端。

    也许有人会说，我在感情里投入了那么多感情和精力，他怎么还是这样？那你投入这些的动机是什么呢？不也是希望对方能因为你的付出而满足你的需求，不还是想得到更多的爱和回报吗？这道理是一样的，就是你的心完全取决于对方能不能按照你理想的样子反馈。所以当你用自己的付出来捆绑别人时，别人只会离你更远。

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