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相亲不可怕，可怕的是你的故步自封

    有些人一旦长期陷入抑郁，就会呈现出一种令人担忧的状态。他们渐渐停止了反抗，像是学习时难以集中精力，就直接放弃学习；夜晚被失眠困扰，便干脆不再试图入睡；没有食欲，就选择不吃东西，甚至不再向外界寻求帮助。在旁人眼中，他们似乎已经好转，因为对诸多事情都表现得毫不在意。然而事实上，这意味着问题愈发严重了。 

    他们或许会独自偷偷哭泣，哭完后又装作若无其事地继续生活。情绪犹如坐过山车一般，时而感觉自己已经释怀，时而又深陷绝望的泥沼。他们明白许多道理，诸如要坚强、要乐观，可就是难以控制那些细微的情绪。抑郁的人通常不会去伤害他人，所有的痛苦都由自己默默承受。 

    从心理学角度来讲，抑郁的人其实具备很强的意志力和忍耐力。很多人误以为只有内心脆弱、爱矫情的人才会患上抑郁症，但实际情况恰恰相反。那些平日里看起来坚强又懂事的人，反而更容易陷入抑郁。因为他们总是给自己施压，要求自己无论如何都不能倒下，再疲惫、再艰难也要咬牙坚持。他们的大脑就像一台永不停歇的机器，不断给自己下达指令：不能停下，不能让别人失望。长此以往，他们习惯了压抑情绪，忽视自己的感受，直到有一天情绪彻底失控。 

    例如，一个从小被要求必须考第1名的孩子，可能仅仅因为一次考试失利，就陷入深深的自我责备之中。一个在职场上拼命奋斗的人，或许会因为领 导的一句批评，就觉得自己毫无价值。他们并非内心脆弱，而是对自己的要求过高，高到忘记了呵护自己的情绪。更令人心疼的是，当他们好不容易鼓起勇气说出“我累了”的时候，身边的人却可能回应道：“这社会谁不累啊，你怎么这么矫情”。于是，他们只能再次选择沉默，继续过着压抑的生活，甚至误以为这就是生活的本来面目。

    但抑郁并非无药可解。想要摆脱这种状态，首先要做的就是停止压抑自己。如果总是将情绪隐藏起来，那么即便是开心的事情，也难以真正体会到快乐。要知道，情绪是我们内心发出的信号，当我们压抑负 面情绪时，正面情绪也会随之被掩埋。抑郁不只是悲伤，它更像是情感的冰封。当情绪被压抑得太深，就会在身体里蔓延，樶终影响身心健康。所以，接纳自己的情绪至关重要。

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