婚姻中冷暴力,让关系加剧破裂

发布者:宁夏丘比特婚姻介绍
日期:2023-07-07
浏览次数:78次
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冷暴力究竟有多可怕?法国心理疗愈师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中说:“通过精神虐待,一个人真的有可能毁掉另一个人,将之称为‘精神谋杀’也不为过。”这种隐性的暴力,主要表现为“三不政策”:不说话、不理睬、不关心。现有的脑科学已经证明,尽管冷暴力不会对个人的生理健康或安全造成切实威胁,但被暴力对待的人,仍然会产生剧烈的疼痛感。

冷暴力有多伤人?有网友这样描述冷暴力:“冷暴力是能够快速把一个人逼疯的方式”,“他让我觉得,我是这个世界上zui糟糕的人”。你越是歇斯底里,对方越无动于衷,你想坐下来认真和对方好好沟通问题,对方却总是以无尽的沉默回应。相信遭遇过冷暴力的朋友来说,都能感同身受,如果一定要用一句话去形容,那就是“一拳打在棉花上”。

首先要明确冷暴力和冷处理的区别是什么?

 

冷暴力:逃避问题的zui简单处理方式。

冷处理:暂时搁置问题,保持大脑清醒、恢复理智后去解决问题,改善关系的有效办法。

如果越要在冲突中去解决冲突,只会让冲突更加激烈。这个时候不如先把冲突搁置起来,暂时不予理会,等到条件成熟,再来回顾和处理。

生活中遭受到了冷暴力,错误的做法

1)以愤怒来回应:这仅仅是一种情绪的发泄,不仅对解决事情没有帮助,还会加剧冲突;

2)恳求对方:这只会助长冷暴力的行为;

3)一味地道歉:为结束对方的沉默而道歉,即使你并没有真正地做错什么;

4)要挟:以结束这段关系来作为要挟;

面对冷暴力,我们正确的做法应该是首先退后一步,确认双方是否需要一些各自的空间。如果我们不断地要求沉默的对方给出反应,反而会起到反作用。

正缺处理冷暴力的方式

1:关注对方的情绪,先冷处理再解决问题。

有问题先解决问题,有情绪先疏导情绪。先让自己平静下来,然后以平静的语气强调告知对方自己只想解决问题。但伴侣往往也可能由于性格的原因比较内向,这个时候多给对方一点冷静的时间,但要明确解决问题的时间。

2:关注自己

首先把注意力从对方身上转移到自己身上,理解为什么会有这些情绪,并且表达出情绪。可以告诉对方,你的沉默让我感到很失望沮丧。如果对方是故意沉默想要破坏这段关系,那我们就可以完全忽视这种沉默,去做自己的事情。看一本好书、吃一顿好饭、出去走走享受一下大自然。让对方明白沉默是对自己无用的。

3:表面态度和底线

冷暴力也是一种暴力,暴力只有0次和无数次。面对暴力坚决抵制,保护好自身的权益。我们要坚持自我,对双方的行为严格设限,明确告诉对方哪些行为是可以接受的,哪些行为是不能接受的,如果超出了底线会怎样。尊重对方的同时先学会尊重自己。

一段健康的关系能让我们的生活如鱼得水,相处是门学问,以家为核心反省自己,有些事情只要做了,哪怕误会了,也会成为一辈子阴影,也别一味讨好,彼此有默契就好,也许对方这阵子需要一点自己空间,必须让彼此知道家为核心也是底线。

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