在感情中，安全感是指一个人对于自己在关系中的稳定性和可靠性的感觉。它涉及到对伴侣或者亲密关系的信任、被接纳和支持的程度。拥有安全感意味着在关系中感到放心、舒适和稳定。这种感觉使人们能够表达自己的情感、需要和欲望，而不用担心被拒绝或受伤害。同时，安全感还能帮助人们建立健康的沟通模式和解决问题的能力，从而促进关系的发展和成长。

安全感缺失的表现？

“我感觉我已经离不开你，所以我必须要离开你。”有这样一些低安全感的人，在建立一段亲密关系的时候，感觉关系彼端的人越重要，爱对方爱得越深，心里也就越容易泛起恐惧，他担心对方会不会离开自己，他担心对方会不会将他抛弃，更重要的是，他恐惧于那种被抛弃的体验。

正因为恐惧对方抛弃他，他并不会抓的更紧，抓的愈紧，爱得愈深，并不能消除丁点恐惧。相反的是，他会在对方抛弃自己之前，就主动选择离开对方，这样一种自我防御策略，不仅可以使自己挖制着这段关系的主动权，而且自己还避免陷入被对方抛弃的境遇。

TA们很可能在童年时都有着被抛弃的情感体验。这种抛弃不一定是客观上的抛弃，比如父母遗弃了自己，更可能发生的是情感体验上的抛弃，童年依恋的对象(常见的是父母)将他独自寄养在别处，经常性被关在小黑屋，经常用抛弃来进行恐吓，或者太多承诺的事情都没有办到。渐渐地，回应的过度匮乏使他们发现无法挖制那些对自己很重要的人的做法，婴儿可以通过大哭大闹来挖制父母的部分行为，但他们觉得自己不能。低挖制感带来的低安全感时时刻刻都在敲打心灵，当把对方当做可依恋对象时，这种恐惧很有可能会被进一步唤醒。我感觉离不开你，是一以你对我重要，而我却又想离开你，是因为道我对你重不重要。

如何拥有安全感？

1. 互相信任

信任是建立安全感重要的因素之一。在恋爱或婚姻中，互相信任意味着你们能够彼此依赖，相互支持和理解。建立信任需要时间和努力，但是一旦建立起来，它能够为你们的关系提供稳定和安全感。

2. 坦诚沟通

良好的沟通是建立安全感的另一个重要因素。通过坦诚地交流彼此的需求、担忧和期望，你们可以更好地理解对方，并找到解决问题的方法。避免隐瞒或撒谎，保持开放和诚实的沟通有助于增强关系中的安全感。

3. 给予空间和尊重

在感情中给予对方足够的空间和尊重也是建立安全感的关键。每个人都需要自己的时间和个人空间来追求自己的兴趣爱好、发展个人成长。尊重对方的选择和决定，不试图控制或干涉对方的生活，可以让彼此感到被尊重和接纳。

4. 共同目标与规划

共同目标与规划是建立稳定关系并增强安全感的有效途径之一。通过共同规划未来、制定目标，并为实现这些目标而努力，你们可以更加有信心地面对未来的挑战。共同目标和规划可以帮助你们建立起一种稳定和安全的关系基础。

5. 建立支持系统

在感情中建立一个强大的支持系统也是培养安全感的重要方面。这包括与朋友、家人或专业人士保持联系，寻求他们的意见和支持。有一个稳定的社交网络可以为你们提供额外的支持和安全感。

在感情中建立安全感需要双方共同努力，并且是一个长期而持续的过程。通过互相信任、坦诚沟通、给予空间和尊重、共同目标与规划以及建立支持系统，打造一个稳定幸福的关系，并享受到真正的安全感。

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