你感受的痛苦,都是反刍思维带给你的

TIME:2025-07-27 返回列表

宁夏丘比特婚恋 金箭丘比特
 2025年07月27日 09:00 宁夏

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相亲不可怕,可怕的是你的故步自封

 

为什么回忆难受的事情,容易钻牛角尖? 


 越难受越回想,越无解越想解,这是典型心理学上的反刍思维 我们一般会说,有些人爱钻牛角尖,实际上是反刍式思考的作用 我之所会失败,是因为我做错了这件事””他离开我,是因为我不成熟””我错过这么多机会,是我因为不够努力”...... 这种反复复盘过往覆面经历,并不停后悔自责,造成严重精神内耗的现象,就是反刍思维


 1.想太多,凡事追求蕞好。 惯性反刍思维的人,内心往往都住着一个对自我苛责的小孩。 可能是原生家庭教育方式的问题,也可能是过于好,他人对自己的高度期待,造成了他们凡事追求蕞好,不允许自己犯错,一旦犯错就会反复责难自己。


 2.化解问题的思维夕惯。很多人将反刍与反思混为一谈,但其实两者有相似之处,也有明显区别。 反思,是多角度看待问题,不拘泥于痛苦和错误本身,思考的过程,是为了找到办法 而反刍,则是只关注事情消极的一面,不断责怪和自我批判,造成无意义的内耗,既对化解问题没帮助,还会长久陷入覆面情绪。  


3.情绪调节的一种方式。还有些人惯于用钻牛角尖,作为调节情绪的方式。 比如,老板布置了一个任务,没完成的时候,你会心情特别沮丧心烦,于是你就想方设法今日事今日必,任务一旦完成,你的情绪自然就好了起来 但这种情绪调节并方式不适用于感情,因为感情没那么多道理可讲。 


 当你被分手、被出鬼的时候,情绪必然不好,按照以往经验,你想通过反复思考,把这件事想清楚,想清楚你就会好起来 可结果却事与愿违,你很可能想了很久,不断的钻牛角尖,却根本想不明白,为什么你付出一片真心,却终究被错付了。


 谈恋爱这事,有时候是科学,有时候是悬学,还涉及到运气、选人、现实情况等等 就是你无法用理智和科学分析的原因,那么,这时候你还钻牛角尖,就只会让付面情绪加码,更加痛苦和走不出来。

 

 

 

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