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相亲不可怕，可怕的是你的故步自封

    在任何关系里，弱势的一方通常都会更加敏感，为爱内耗的女生，典型的特征就是高敏感。总在蛛丝马迹中反复寻找他不爱你的证据。如果自认为在感情中容易患得患失，占有欲太强，过度敏感，可以用这6个办法调节：

    1、坚定相信“我是值得被爱的”

    恋爱关系开始那一刻起你就要有足够的自信，相信自己值得被爱。一个有自信的女人，在恋爱中不会缺宠爱，并不会因为对方条件好就各种惶恐不安、自卑担心。

    自信为她们积攒了天然的心理优势，这样的心理优势又在无形中抬高了她们的价值。

    2、就事论事太重要了

    很多时候矛盾本身并不致命，致命的是你对当下矛盾的揣测。他忘记说一次晚安，你上升到他就是不重视你了。这种对于矛盾背后的无限上升和揣测才是击毁感情的元凶。这中间就会出现一个问题就是你付出大量时间、精力去猜去想，去怀疑。

    后面很可能得到的是一个错误结论，而你根据错误的结论去应对就会导致一个更错误的结局。

    3、平常心去对待感情的倦总期

    首先，需要你有强大的自信，清楚的认知到感情有不同的阶段，有激情期也会有平淡期。平淡期来临了就用正确方式化解，而不是先反应“他不爱了怎么办”其次，能够收放自如。在感情浓度高时，全力以赴：在感情浓度低时，专注自我。

    给自己多找些幸福感来源，不去纠结内耗低浓度的状态自然很快就会过去。而不是在感情黏度高的时候，又作又闹把关系推开，在感情黏度低的时候，又反复内耗于他为什么没有以前爱我了。

    4、对爱情要有松弛的状态

    常在咨询中遇到这类问题：我一谈恋爱就容易围着男人转怎么办？那是因为你的生活不够丰富，情感寄托太少了！如果你每天花八小时投入自己的工作上，然后再花两个小时去呵护自己，还有一个小时去社交，你还能腾出多少精力琢爱不爱的事情？不要总在紧绷的证明爱，要学会松驰下来去享受爱。

    谈恋爱这件事很简单，无非就是：他表现好，就给多一点的甜头；他表现一般，就降低需求+减少付出+专注自我。根据他的表现，来决定你还要不要爱他，而不是总纠结琢磨他爱不爱你。

    5、吸引力法则

    正向思维是一切美好的开始。“相信什么”与“获得什么”之间有着正向循环。但如果潜“谈恋爱久了，那肯定就会腻啊！”意识里觉得：那就算你遇到一个合适的人，一旦对方在关系中出现一丝丝小插曲，那你就会立马“抓小放大”把它无限放大升级成为很大的矛盾。后来，让感情不断走向负 面，直是负 面循环总之，相信什么大概率就会获得什么，怀疑一切大概率就会失去一切。

    6、重要的是拥有独处能力

    尤其当感情进入倦息期，如果你可以偶尔沉浸并享受，只属于自己一个人充盈精彩的生活，能在独处当中获取能量，那么你自然而然就能建立心理优势。因为你不再托付于伴侣来解救你的不安，把喜怒哀乐全部寄托在他身上，而是有能力在精神上自给自足。这种专注自我的独处状态，会不自觉呈现出一种不可掌控感，反而会引起更多好奇心和征服欲。

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