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保持好情绪，从降低期待开始

网上有人问一个人痛苦的根源是什么，

有一个高赞回答是这么说的，

对世界的期望远大于对世界的了解，

很多时候 我们之所以会陷入情绪的深渊，

就是因为对人对事都有着不切实际的期待，

期待越高 失望就越大，

想要保持良好的情绪，

好的做法就是主动降低期待，

做坏的打算 做好的准备，

如此你才能掌握人生的主动权，

活得开心 活得自在，

或许一个人保持开心的秘诀就是永远不要对任何人期待太高，

不管对方是父母 是爱人或是朋友，

作家马德曾说过这样一段话，

我慢慢明白了为什么我不快乐，

因为我总是期待一个结果，

看一本书 期待它让我变得深刻，

跑一会儿步 期待它让我瘦下来，

对别人好 期待被回答也好，

这些预设的期待 如果实现了，

我长舒一口气 如果没有实现呢，

就自怨自艾，

世事或许都是如此 期望越高，

失望越大，

我们总是期待很多东西，

也总是以为期待是好的，

但过高的期待其实是一个沉重的枷锁，

因为人性总是贪婪的，

得了千钱想万钱 当了皇上又想成仙，

只要一点不符合自己的意愿，

就觉得人生不值得 但这样不只困住了自己的脚步，

而且锁住了自己的心性，

心理学上有个期望理论，

幸福等于效率 处于期望值，

这就说明一个道理 一个人的期望越高，

越不容易满足 越容易失望，

反而放下期待才能得到快乐，

降低要求才能得到满足，

正如人间诗歌里所说的，

倘若没有过度的欢喜，

就没有了极度的悲伤，

前段时间大火的张颂文这一路走来也不算容易，

虽然他专业很好 但因为形象的问题总是被各种剧组拒之门外，

毕业第一年 他在360个剧组实习，

都被拒绝了，

第二年 他去了280个剧组 还是被拒了，

第三年 他又去了200个剧组，

都没有消息，

一开始他还有些崩溃 但慢慢的，

她学会降低期待 不再期待能有多红，

不再期待能赚多少钱，

不再期待能一下子面试成功，

有机会她就去面试 没机会她就观察生活，

磨练演技，

而此时 她终于碰到了自己的伯乐娄烨，

但她也不敢期待娄烨能给她多重的戏份，

只是能有那么一个小角色就好，

知道自己没流量 没市场，

只要有戏演 她就甘之如饴，

正是因为这样的心态，

让她能够认真对待每一个角色，

在电视剧隐秘的角落里，

她迎来了一次小爆发 在狂飙当中，

她又迎来了一次大爆发，

这一切既在意料之外 也在情理之中，

廖一梅曾说 人对他人的需求越少，

就会活得越自如安详，

的确 当你期待值很高时，

生活处处是坎坷，

当你降低期待时 生活处处是惊喜，

保持好情绪就要从降低期待开始。

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