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相亲不可怕，可怕的是你的故步自封

    你是不是总在要求另一半时刻与你保持紧密联系？只要他回复稍有延迟，你便会陷入胡思乱想的漩涡，情绪如坐过山车般反复无常，整个人仿佛被对方的一举一动所牵制，安全感全无，在患得患失中不断徘徊，满心都觉得对方已然不爱自己，占有欲也变得极强，芝麻大点的小事就能惹你生气，甚至动不动就把分手挂在嘴边？倘若你出现了上述这些症状，那极有可能是陷入了焦虑型依恋的困境。若想挣脱这种状态，有四点关键需要领会。

    首先，你得直面内心深处的自卑。你常常暗自思忖自己是否配不上他，也时常质疑能否真正被他所爱。这或许源于儿时父母的严苛要求，又或许是成长过程中父母的长期缺席，亦或是曾经遭受过他人的背叛。但此刻我想郑重地告诉你，你是读一无二的存在，虽有瑕疵，却也不乏闪光点，而正是这些闪光点吸引他来到你身边并与你携手相伴。你务必要坚信自己值得被爱，这所有的一切都意义非凡。

    那么当焦虑情绪汹涌来袭，即将将你吞噬时该如何应对呢？不必强忍着，也别一股脑地将情绪发泄在另一半身上。让我来教你拆解这恼人的情绪。例如，另一半久久未回你消息，你连打数通电话均无人接听，此刻你是不是心烦意乱到了极点？是不是在心底不停地揣测他是不是不在乎你了，是不是正与别的异性相谈甚欢？你已然被焦虑情绪牢牢掌控。这时你要大声告诫自己冷静下来，千万别开启连环夺命 call，也别想着把他狠狠数落一番，那样做只会深深伤害彼此间的感情。

    正确的做法是，先进行深呼吸，随后将内心的情绪如实记录下来，精准地界定这种情绪究竟是委屈还是愤怒，接着仔细思索自己为何会产生这样的情绪，是不是那种不被重视、被抛弃的可怕感觉又死灰复燃了？再回想一下过往是否有过类似的熟悉感受，是不是曾经真的被抛弃过，或者被家人所忽视，是不是曾经的那些伤痛导致了你如今的胡思乱想，而你却错误地将这些情绪一股脑地投射到了当下伴侣的身上。然后认真思考一下，他真的会抛弃你、忽视你吗？

    客观地回顾你们一路走来的点点滴滴，那些他对你的好以及细微之处，你会惊觉他其实深爱着你。倘若你能反思到这一步，便已然成功地从情绪泥沼中抽离出来。要是你仍难以抑制自己的情绪，还有一招颇为有效，那便是转移注意力，防止自己将全部的精神寄托都聚焦在他一人身上。你可以投身于自己的爱好、专注于工作、与朋友欢聚一堂，以此构建起强大而丰富的精神世界。一旦察觉到焦虑情绪悄然来袭，即刻转身去做其他事情。

    zui后还有一个方法，那就是寻觅一位性格温和且共情能力出众的另一半开启恋爱之旅。当然，若有幸邂逅如此良伴，一定要用心珍惜，千万别天真地认为对方会无条件地爱你，那种完美无瑕的爱情只存在于虚幻的想象之中。无论男生还是女生，若你属于焦虑型依恋，无需为此过度苦恼。坦然承认自己的现状，欣然接纳这样的自己，积极主动地去面对，循序渐进地努力改变。人生之路漫漫，我们必将在成长的道路上愈发强大，无需忧心忡忡。

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